nie jem

Miss - także się cieszę, choć nie wiem na ile aktywności tutaj będę mogła sobie pozwolić. Czas pokaże. Dobra organizacja pewnie w tym pomoże :-) Wczoraj i dziś nietreningowo. Basen wygrał starcie z siłownią :) szkoda było odpuścić jedne z ostatnich promyków ukochanego lata. Jutro wpadnie trening, idę na rekonesans od jutra otwartej nowej siłowni [...]

Chantix.... biore tabletki o podobnej nazwie, nie wiem czy to jest to samo,ale wszystko wygląda tak samo, tylko ze sa z USA i nazywaja sie Chantix (varenicline) 1mg... biore je od 4 dni...rano i wieczorem , dostałam to od wujka...bo rzucuił palenie...W pierwszym dniu gotowa byłam zabic za papierosa..w drugim dniu, mniej juz myslałam o tym...w 3 [...]

Creative - nie mam ponieważ z osobą co się konsultuje w sprawie treningu itd poleciła mi Herbate verdin fix. piłem zieloną to właśnie miałem czasami gazy i dziwne uczucie nawet na redukcji od wtorku tamtego tygodnia pije właśnie cały czas rano i po ostatnim posiłku verdin fix ( herbata droga ) lecz w kaufie była ostatnio promocja po 4.99zł. do [...]

no tak Sebastian, ale znów w taką pogodę witaminy trzeba dostarczać ;D i też jak jem warzywa potrafie właśnie jeść więcej ;> Gdybym ich nie jadł to pewnie znów zakwasy miałbym pare dni i regeneracja ogólnie słabsza, dla mnie witaminy są bardzooooo potrzebne w diecie ;)

Rafaello - czekam n te filmiki z niecierpliwością ;) Mogą być nawet te z remontowania :D Kukurydzę wliczasz czy traktujesz jak resztę warzyw ?:) ja często ją jem, ale daję jej stosunkowo mało także też nie wliczam ;)

Rafaello - czekam n te filmiki z niecierpliwością ;) Mogą być nawet te z remontowania :D Kukurydzę wliczasz czy traktujesz jak resztę warzyw ?:) ja często ją jem, ale daję jej stosunkowo mało także też nie wliczam ;) Z tego co widzę to Rafał też dodaję jej baaaaardzo mało :D

Witam jak widać dziennik znów otwarty ;) moja nieobecność była spowodowana z brakiem czasu na prowadzenie dziennika/ udzielania sie ;) teraz gdy czasu już jest więcej i wszystko sie uspokoiło można dziennik prowadzić wielkie dzięki dla Marcina, że odblokował dziennik. Aktualnie cały czas trenuje/ michę również 3mam lecz w tym roku na scenie nie [...]

i już się tłumaczę: orzeszki wasabi były dlatego, że pół dnia nie mogłam oddychać (katar sienny) i musiałam czymś się przetkać, a wasabi odtyka jak nic innego, no i "terapeutycznie" pożarłam niecałe pół opakowania - ukradzione mojemu lubemu. Jak wspomniałam wcześniej poniedziałki mam kompletnie rozwalone i mam totalny młyn, stąd nietypowo muszę [...]

[...] coś w tym jest. Ja na barki zawsze robię 5 serii ciskania sztangielkami i rozrastają się w szybkim tępie. A ja wam powiem jak ja robie. Trenuje 2 cykle po 8 tyg w tym czasie nie robie żadnych pomiarów ani nie spoglądam ukradkiem jak wyglądam. Ćwicze ile sił, jem tyle ile mam zjeść, odpoczywam ile się da, żrę suple. Po 16 tygodniach spoglądam i [...]

duzo nie zjadlem ww gdzies 350g makaronu, z 2 garscie platkow owsianych, 2 nalesniki, 2 mandarynki i pol grejfruta i jogurt owocowy przez te 1,5 dnia i mi jest strasznie niedobrze. sory za slowo ale zygac sie chce. W ogole wole byc na tluszczach i bialku bo jak jem ww, to zjem troche i za 5 min jestem glodny i mozna jesc jesc i jesc, a na [...]

Carmen, coś tam jem ;-) 24.01. DNT - miał być DT, ale po spacerze z psem nadal czułam się "nie w sosie" i z żalem, ale podarowałam sobie dzisiejszy trening.. MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1dfd1d1b7594c2b8f7e1c6c703fc6b5.JPG Warzywa: ogórki kiszone, ogórek zielony, pomidory Napojki: kawa z mlekiem, woda, herbata czarna Zmieniony przez - [...]

No tak, racja. A więc mam jakieś 185 cm wzrostu i 92 kg wagi. Smalcu trochę jest jak widać. W bicepsie jak ostatnio mierzyłem kiedyś, to 40cm. Więcej pomiarów nigdy nie robiłem. Sami widzicie jak wyglądam. Przynajmniej z tyłu. Szału nie ma, więc nie ma też chyba sensu robić dalszych pomiarów. Przynajmniej ja tak uważam. Przez całe wakacje i [...]

No woooow udało się! Udało mi się w jakiś sposób zrobić zdjęcia aparatem u mojej ciotki, ale niestety nie są one zbyt najlepszej jakości i pokazują niewiele bo nie miałam dogodnych warunków na sesję ;D. W niektórych miejscach usunęłam jakieś głupie wzorki firanek w tle oraz niepotrzebne wzorki z mojej bielizny. Poza tym nic nie zmieniałam( bo i po [...]

Najdziwniejsze jest to, że zarówno ogólnie w internecie jak i nawet tutaj w linkach na sfd jest mnóstwo instruktarzy pokazujących brzuszki, A6W ( te dwa akurat nie tutaj) i ABS i są to zazwyczaj ćwiczenia takie o jakich mówił Elliot. Tak samo wielu trenerów w tv, czy tez w necie pokazuje takie ćwiczenia .Wnioskuję, że tego rodzaju ćwiczenia są [...]

ja miałem tak: zrzuciłem z 100kg na 80kg samym bieganiem na cukierkach w pół roku - easy. właściwie to wyglądąło tak że głodówka, a jeśli już coś jem to cukierki, musli itp. myślałem że to zdrowe (orzechy w czekoladzie, musli tropikalne chrunchy, samo zdrowie przecie!). Potem pierwsze wakacje "bez wielkiego bebzonu" już w miarę chudszy. Potem 1 [...]

ja tam raz w miesiącu taki dzień sobię robię ale jem normalnie z 4000kcal i to takiego zdrowego jedzenia a nie kilo lodów na śniadanie czy mięso z maca apropo te mięso to oni odkupują chyba z biogazowni.. bo kto to widział żeby hamburger z 100% wołowiny kosztował 2 zł :D

ja to się pochlastam. jestem w stanie ogarnąć 16k kcal dziennie, a na masie jem 3k bo inaczej się zaleję (ciekawe ile %bf mi dziś wpadło) ale jakby nie patrzeć, to jutro chociaż powinien być kawał dobrej mocy na treningu 8-) Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2014-03-15 22:48:12

2700 \-) nie no tak właśnie ostatecznie sam doszedłem do wniosku, że jem tak jak dotychczac i ch**. Najwyżej odroczę moje podbicie kcal do 3k/day jeszcze o 1 tydzień - akurat te węgle dopalę i podbiję nowymi \-)

ja jem 3k nie licząc warzyw i płaczę z głodu

Twaróg jem chudy, tylko, że sam bez wiórków mi nie wejdzie. Poza tym bez wiórków ciężko mi dobić te 3200 kcal :D Znasz może jakiegoś szejka z twarogiem z jakimis w miare kalorycznymi dodatkami, abym mógł to szybko wszamać ? Bo jak odejme te wiórki (60-70g) to mi 300-400 kalorii brakuje do 3200 :)